Les différentes méthodes de préparation à l'accouchement

Se préparer à l’accouchement est essentiel puisque cela permet à la maman de se préparer mentalement et physiquement à l’accouchement et permet aussi aux futurs parents de se préparer à l’après accouchement, autrement dit, à l’arrivée de bébé. Il existe plusieurs méthodes de préparation à l’accouchement :

La préparation à l’accouchement traditionnelle

Cette préparation consiste à préparer tout le déroulement de l’accouchement avec une sage-femme ou dans une maternité. Elle est généralement la plus choisie par les futures mamans car elle permet d’être plus sereine lors de l’accouchement. Cette méthode a une partie théorique avec des séances de questions-réponses et une partie pratique avec des exercices pour apprendre à respirer, à se relaxer et à savoir pousser correctement le bébé vers la sortie le jour J. Aussi, cette préparation permet de connaître les premiers soins à donner à bébé après le jour J comme le premier bain, le soin du cordon… Les papas peuvent bien évidemment y participer !

L’ haptonomie

L’haptonomie est une méthode qui consiste à communiquer avec bébé dans le ventre, de créer une relation avec lui dès le 4ème mois de la grossesse. Ce contact affectif est essentiel au développement et à l’épanouissement de votre enfant mais aussi du vôtre. L’haptonomie permet aussi au futur papa de “prendre sa place” pendant la grossesse en créant un lien avec bébé avant la naissance. Au cours de l’accouchement, les futurs parents pourront également utiliser des gestes appris avec la sage femme haptonome permettant de soulager la douleur et d’accompagner bébé.

L’acupuncture

Cette méthode permet aux futures mamans de trouver l’équilibre et l’harmonie en elles, afin de vivre leur accouchement dans les meilleures conditions. L'acupuncture peut être proposée à partir de la 36ème semaine de grossesse, la séance dure généralement entre 30 et 40 minutes et chaque future séance est placée en fonction de l'évolution de la grossesse. Ce sont des sage-femmes spécialisées dans l’acupuncture qui réalisent les séances. Le papa n’est pas obligé d’assister à ces séances mais peut vous accompagner pour vous soutenir ! En règle générale il ne faut pas plus de deux séances : la première séance d'acupuncture se fait 3 semaines avant l’accouchement et la deuxième séance se fait une semaine avant. Cela va permettre d’assouplir le col de l’utérus et donc de faciliter l’accouchement.

Le yoga prénatal

Le yoga prénatal permet également de préparer son accouchement au mieux. Cela aide les futures mamans à être en harmonie dans leur corps et dans leur tête pour vivre un accouchement plus serein. Grâce au yoga, elles apprennent à mieux gérer leurs émotions et leurs douleurs lors de l’accouchement. Il est conseillé de pratiquer le yoga prénatal au moins 1 fois par semaine au cours de la grossesse et 2 fois par semaine durant le dernier mois avant l'accouchement.

Cette technique de préparation à l'accouchement peut être réalisée par des kinésithérapeutes, des ostéopathes, des sages-femmes ou encore des professeurs de yoga. Vous pouvez réaliser ces cours avec votre partenaire !

La préparation à l’accouchement en piscine

C’est une méthode de plus en plus convoitée qui consiste à être immergée dans une eau chauffée entre 28 et 32°. C’est une préparation basée sur la légèreté et la détente qui permet la relaxation du corps et de l’esprit. Dans l’eau, le corps n’est plus soumis à la loi de la pesanteur, en effet, le poids est allégé d’environ 80%. La femme enceinte se sent donc légère et peut réaliser sans difficulté les exercices physiques prénataux qui lui permettront de faciliter le travail le jour J ; que l’accouchement soit en “piscine” ou non.

Quand commencer les cours de préparation à l'accouchement ?

Dès votre 6ème mois de grossesse, vous pouvez commencer les cours de préparation à l'accouchement. Ces séances sont généralement prises en charge intégralement par la sécurité sociale et votre mutuelle, en fonction de la technique que vous aurez choisie. La sage femme contactée pourra vous informer sur ce point.

Et pendant que vous préparerez en douceur votre accouchement, Nanny Care vous accompagne dans la préparation de la chambre bébé ! Berceau, chambre bébé, babyphone, moniteur Nanny… et bien d’autres essentiels pourront être livrés rapidement chez vous ou prendre place sur votre liste de naissance !